产后宫底高度通常在2厘米到3厘米之间，需要根据产后的具体时间决定。
产后宫底是指在分娩宝宝后子宫高度，随着产妇身体和子宫的恢复，大约在六周左右会恢复到孕前状态，由于刚生完宝宝子宫还没有完全恢复到怀孕前状态，随着子宫收缩和身体恢复，大约在10天左右子宫会坠入盆腔。在分娩宝宝42天，需要去医院做产后的检查，要看子宫和身体以及宫底恢复情况，如果在42天子宫宫底还没有恢复，需要通过产后训练来帮助子宫恢复，比如做凯格尔运动或者提肛运动等。
产后女性在身体恢复时要注意休息，避免吃寒凉食物，及早下地活动，有助于子宫恢复和收缩。
